Cómo eliminar la ansiedad con la meditación diaria

POR Vanessa Liso
13/10/2022

Hola!!!

Comenzamos la semana con un hábito indispensable en nuestras vidas. LA MEDITACIÓN DIARIA.

No pienses que es necesario meditar muchas horas al día. Si todavía no meditas, puedes empezar con 5 o 10 minutos diarios, y ya notarás los beneficios. Poco a poco querrás aumentar el tiempo que meditas. Y casi sin darte cuenta lo habrás integrado como un hábito y formará parte de tu rutina diaria.

Al igual que al levantarte tienes tu rutina mañanera de ir al baño, asearte, tomar una infusión, hacer algo de ejercicio o lo que hagas para prepararte para tu día, también puedes incluir en esta rutina 10-20 minutos de meditación con la que podrás hacer una visita a tu interior y ver cómo estás y hacia dónde debes ir hoy. De esa forma te estarás preparando para empezar el día alineado y enfocado. La meditación te ofrece innumerables beneficios, te los cuento en unos videos que publicaré esta semana en las redes sociales. Aquí te voy a nombrar algunos, para que empieces ya a incorporar la meditación a tu práctica diaria.

• La meditación ayuda a reflexionar sobre la propia experiencia, y te hace mirar dentro de tí y cual es tu camino.
• Disminuye y elimina los efectos del estrés: ayuda a encontrar la calma y a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
• Afecta positivamente al sistema inmunológico.

Nosotros tenemos el poder de CAMBIAR Y ENTRENAR nuestra mente, mejorar nuestro sistema inmunológico. Meditar es el camino que nos ayudará a eliminar el estrés y la ansiedad que sufrimos diariamente.

CUANDO MEDITAMOS ENTRAMOS EN UNA SITUACIÓN DE PAZ INTERIOR DONDE TODO NUESTRO CUERPO SE SUMERGE Y ESO HACE QUE NUESTRA ANSIEDAD DISMINUYA O DESAPAREZCA.

Sólo necesitas aprender a meditar y tener esas ganas que te lleven a hacerlo todos los días. Te invitamos a que nos sigas en las redes. Lo que queremos es que lo consigas y nos lo cuentes.

Te cuento un secreto? Una vez que lo has conseguido averiguar y has podido hacerlo una sóla vez, no lo podrás dejar. 

Descargate gratis el primer capítulo de nuestro curso para poder ir entrando en el tema,  recuerda que las respiraciones y la concentración son importantes. Nos vemos estos días!!!