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Hábitos saludables que te ayudan cada día

Hábitos saludables que te ayudan cada día

Continuamos hablando de los hábitos y de cómo te pueden ayudar en tu vida. Simplemente introduce un hábito sencillo en tu día a día y verás cómo se producen grandes cambios.

Hoy en día vivimos en un mundo de prisas y estrés, necesitamos mantenernos sanos y fuertes. Un producto que nos puede ayudar es el cloruro de magnesio.

Entre los beneficios del cloruro de magnesio, podemos encontrar la activación de la funciones renales, disminución de los niveles de colesterol, mejoras en el sistema inmunológico, prevención de infartos, mejora en la digestión, y ayuda en el proceso de calcificación de los huesos, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, contribuye a mejorar la capacidad del cerebro y es bueno para los deportistas. 

Te aconsejamos tomarlo en temporadas.

Como ves, tiene muchos beneficios. Tómalo por las mañanas, cada día, y en poco tiempo verás las mejoras.

Puedes conseguir el cloruro de magnesio aquí: TIENDA

Esta semana permanece atento a las redes porque anunciaré un sorteo muy interesante!

¿Quieres fortalecer el sistema inmune a través de los hábitos de alimentación saludable?

¿Quieres fortalecer el sistema inmune a través de los hábitos de alimentación saludable?

Acabamos de entrar en el otoño y, como en cada cambio de estación, conviene revisar la alimentación y adaptarla a la estación que entramos. Sabéis que alimentarnos de la forma correcta nos ayuda a estar sanos y fuertes, a mantener nuestro sistema inmune en pleno funcionamiento, algo fundamental en esta época del año en la que llega el frío, los cambios bruscos de temperatura, etc. Así que prestaremos atención a lo que comemos para dotar al cuerpo de los nutrientes y vitaminas necesarias y estar sanos y fuertes

Un aspecto a tener en cuenta es aprovechar las frutas y verduras de otoño como coliflor, endivia, espinaca, judía verde, pimiento, puerro, repollo, kiwi, pera, … Y siempre intenta que sean ecológicas y de proximidad para aprovechar al máximo los nutrientes y asegurarnos que no lleven tóxicos.

Otro aspecto a tener en cuenta en otoño es el sistema digestivo. Muchas veces se habla de los nutrientes que cada alimento nos aporta pero poco se habla de la importancia de tener un sistema digestivo en pleno funcionamiento, sano, capaz de aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos que ingerimos, y sin tóxicos. Porque no es lo mismo comer que nutrirse. Al nutrirnos nuestras células aprovechan al máximo los alimentos para un funcionamiento óptimo.

Una forma de mantener el sistema digestivo sano es a través de los fermentos y los probióticos. Hoy os voy a presentar unos fermentos para que los vayáis incluyendo en vuestra dieta y empecéis a notar los beneficios. Se llaman Emobody, es un complemento alimenticio prebiótico de fermentación natural a partir de salvado  fermentado por microorganismos beneficiosos, hierbas, antioxidantes y minerales. Nos aporta microorganismos benéficos para repoblar la flora intestinal y fortalecer el sistema inmune. Lo puedes usar de varias maneras. A continuación os dejo una receta. Os iré enseñando varias recetas en los próximos días para que aprendais a incluirlo en vuestra alimentación diaria. 

En la siguiente receta os muestro cómo incorporarlo al batido que podéis tomarlo cada mañana, y así incluirlo en vuestros hábitos mañaneros creando una rutina. En la newsletter de esta semana os cuento un poco más sobre mis hábitos en alimentación. Si todavía no la recibes, inscríbete aquí. 

BATIDO CON FERMENTOS VIVOS

pepino, manzana, leche de coco eco en polvo, vainilla, espirulina, hierba de trigo y FERMENTOS Emobody.

Triturar todo y a disfrutarlo!

Recordad que en las redes voy compartiendo recetas. Me podéis seguir en: Facebook, Instagram, Youtube

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Recetas. Ensaladas

Recetas. Ensaladas

En este post os reúno las recetas de ensalada que he publicado en mi perfil de Instagram recientemente, así las podéis ver de un solo vistazo.

Ensalada de canónigos.

Escarola con romesco.

Ensalada de rabanitos y alga nori.

Ensalada de pepino y germinados.

Ensalada arcoiris

Ensalada de cogollos

Ensalada de col lombarda

Ensalada arcoíris con lombarda

Ensalada raw de calabacín y lentejas

Germinado de lentejas

Ensalada sarracena

Trigo sarraceno marinado

Ensalada de calabacín

Espero que os gusten.

Alimentación como apoyo a la sanación

Alimentación como apoyo a la sanación

La alimentación es muy importante en nuestro proceso de sanación. Alimentos frescos, de origen vegetal, ricos en nutrientes… Ayudarán a nuestro cuerpo en el proceso de sanación.

En mis consultas también revisamos la alimentación para apoyar al proceso de sanación, para que sea más sencillo y rápido. Se trata de un tratamiento holístico, teniendo en cuenta a todo el ser.

Si quieres ver ideas de recetas sanas y fáciles, entra en mi Instagram. Todos los miércoles publico recetas nuevas, muy fáciles de hacer y muy ricas.

BASES ALIMENTACIÓN CURATIVA

BASES ALIMENTACIÓN CURATIVA

He creado este vídeo sobre las bases para tener una alimentación curativa y saludable que te ayude en tu día a día.Veras que con estos sencillos cambios comenzaras a mejorar tu bienestar fisico y emocional.

Te animo a probarlo y que me cuentes!

https://www.youtube.com/watch?v=p040e1TBccE&t=6s

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